[hoi dap] [hoi dap suc khoe] Bắp cải giúp giảm cân?
Một số người được mách bắp cải có thể giúp giảm cân nên đã ra sức ăn bắp cải. Vậy phương pháp giảm cân này có đúng? Để hiểu rõ hơn về công dụng của bắp cải hãy nghe bác sĩ dinh dưỡng nói về vấn đề này.
Theo Th.Bs. Phan Bích Nga, Phó trưởng Khoa Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết, bắp cải là một loại rau, một món ăn chủ đạo được các bác sĩ khuyến khích đưa vào thực đơn để giảm cân. Vì bắp cải rất thấp năng lượng, gần như bằng không. Hơn nữa, thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có. Bắp cải lại giàu chất xơ.
|
Tuy nhiên, khi cơ thể ăn quá nhiều bắp cải mà ăn ít chất tinh bột trong khẩu phần ăn, dưới ngưỡng tối thiểu yêu cầu thì sẽ gây ra một loạt tác hại cho hoạt động của tế bào não và sẽ gây rất mệt mỏi, buồn ngủ, kém tập trung, thậm chí nhiều trường hợp còn gây đau đầu.
Đồng thời, khi cơ thể thiếu đạm sẽ không đảm bảo được các cấu thành của coenzym, của các men chuyển hóa, các phản ứng cho cơ thể dẫn đến rối loạn các chức năng chung của cơ thể. Đó chính là lý do khiến chúng ta mệt mỏi. Vì vậy không nên chỉ ăn toàn bắp cải để giảm cân mà bỏ qua các chất đạm và dinh dưỡng khác.
Để giảm cân an toàn vẫn phải sử dụng các chất tinh bột, nhưng nên sử dụng những loại có năng lượng thấp như: bún, miến. Ngoài ra cũng cần sử dụng các loại đạm trong khẩu phần ăn để giảm cân. Còn bắp cải có thể sử dụng tương đối nhiều khi muốn giảm cân. Tốt nhất là dùng ở dạng luộc, ăn sống dưới dạng dưa muối, salát hoặc có thể xào nhưng xào với thật ít dầu, mỡ, nên xào cùng với dầu thực vật.
Người muốn giảm cân cũng cần tăng cường vận động, tốt nhất là chơi thể thao đều đặn mỗi ngày, với khoảng thời gian 30 phút, tối đa là 30 phút.
Thuỳ Minh
Việt Báo
.
www.google.com.vn/giaidap
[gia dinh] Bố nên dạy con thế nào khi bé mới 4 tháng?
Bé nhà tôi được 4,5 tháng. Tôi là một người bố còn trẻ (sinh năm 1986) nên rất cần những kinh nghiệm nuôi con khỏe, dạy con ngoan để mai này bé lớn lên sẽ trở thành người có ích cho xã hội.
Tôi nên bắt đầu dạy con như thế nào ở độ tuổi này? (Nguyễn Thanh Hưng)
 |
| Ảnh minh họa: Zlalvarez.wordpress.com. |
Trả lời
Chào bạn,
Có lẽ bạn là một ông bố trẻ rất yêu và quan tâm tới con.
Công việc làm cha mẹ là một công việc nặng nhọc, làm 24/7 và bạn còn rất nhiều thời gian để chuẩn bị những kiến thức cho mình để chăm sóc con cái. Với giai đoạn bé mới được 4,5 tháng tuổi có rất nhiều điều bạn cần tìm hiểu để nuôi dạy con đúng cách.
Tuy nhiên, trước hết có lẽ bạn nên tìm hiểu những kiến thức về sự phát triển bình thường của một đứa trẻ trong 3 năm đầu đời về phương diện thể chất, trí tuệ, cảm xúc, ngôn ngữ, tri giác, vận động… để luôn biết được con mình có đạt đúng các mốc phát triển cơ bản không.
Bạn cũng nên chú ý xây dựng cho con mình một cảm giác an toàn để cháu có thể vững tin khám phá môi trường xung quanh một cách độc lập. Cảm giác an toàn sẽ được tạo ra bởi sự luôn có mặt của bố mẹ ở bên khi trẻ cần, sự động viên bằng lời, bằng ánh mắt hoặc cái ôm mỗi khi con làm được một hành động mới.
Bên cạnh đó, bạn hãy xây dựng cho trẻ những thói quen hành vi tốt bằng một lịch sinh hoạt cố định và cha mẹ nên thống nhất với nhau trong cách ứng xử với con cái để giúp trẻ xây dựng những hành vi tốt, loại trừ các hành vi xấu.
Ngoài ra, bạn có thể cùng vợ tham gia tất cả những việc chăm sóc con, chơi với con, từ cho bé ăn, tắm cho con, mặc đồ, massage... Những điều này không chỉ giúp tình cảm cha con gắn bó hơn mà còn là một trải nghiệm thú vị để bạn hiểu hơn về thiên thần bé nhỏ của mình. Khi yêu con, hiểu con, dành thời gian cho con, bạn sẽ biết lúc nào thì con cần nhất ở mình điều gì.
Thạc sĩ Trần Thành Nam
Trung tâm hỗ trợ tâm lý cộng đồng SPC
.
vnexpress.net
[hoi dap] [hoi dap suc khoe] Rối loạn tình dục có cần điều trị?
- Rối loạn tình dục là vấn đề thường gặp ở các cặp vợ chồng trong mọi lứa tuổi, nó không gây nguy hiểm cho sức khỏe con người nhưng nó có thể ảnh hưởng tâm lý, hạnh phúc của gia đình. Vậy thế nào là rối loạn tình dục và khi nào cần điều trị?
 |
Rối loạn tình dục ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. |
“Rối loạn tình dục” chỉ chung cho bất kỳ trục trặc nào làm cho một hay cả hai vợ chồng không thoải mái trong đời sống chăn gối. Theo một số nghiên cứu, hơn một nửa số cặp vợ chồng không thấy thoải mái ở một thời điểm nào đó trong đời.
Theo các nhà tâm lý học, có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn tình dục, phần lớn do môi trường, stress, lo âu, trầm cảm... Đôi khi cũng là do các bệnh mạn tính, tác dụng phụ của thuốc hoặc ảnh hưởng sau phẫu thuật. Khi bị những rối loạn tạm thời bạn có thể tự điều chỉnh. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài khiến bạn lo âu, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, công việc làm ăn thì bạn hãy nhờ sự can thiệp của bác sĩ tâm lý. Tùy mỗi loại rối loạn tình dục, bác sĩ sẽ có cách can thiệp, điều trị phù hợp bằng biện pháp tâm lý hoặc phương pháp y học.
Biểu hiện của rối loạn tình dục:
- Hoạt động tình dục mang tính ép buộc
- Rối loạn cương dương
- Xuất tinh sớm
- Không thể đạt cực khoái
- Đau khi giao hợp
- Các vấn đề về quan hệ tình dục liên quan tới các bệnh mạn tính
- Lo lắng về sự hấp dẫn và định hướng tình dục
-. Lo lắng về khao khát, ham muốn tình dục
Rối loạn tình dục bao gồm các nhóm sau:
- Rối loạn ham muốn tình dục: giảm ham muốn tình dục, ác cảm với tình dục.
- Rối loạn kích thích tình dục: rối loạn kích thích tình dục nữ, rối loạn cương ở nam
- Rối loạn cực khoái: rối loạn cực khoái nữ, rối loạn cực khoái nam, xuất tinh sớm ở nam.
- Rối loạn cảm giác đau tình dục: đau khi giao hợp và co thắt âm đạo.
Phạm Minh - (theo Health)
Việt Báo
.
www.google.com.vn/giaidap
[hoi dap] [hoi dap suc khoe] Rối loạn tình dục có cần điều trị?
- Rối loạn tình dục là vấn đề thường gặp ở các cặp vợ chồng trong mọi lứa tuổi, nó không gây nguy hiểm cho sức khỏe con người nhưng nó có thể ảnh hưởng tâm lý, hạnh phúc của gia đình. Vậy thế nào là rối loạn tình dục và khi nào cần điều trị?
|
Rối loạn tình dục ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. |
“Rối loạn tình dục” chỉ chung cho bất kỳ trục trặc nào làm cho một hay cả hai vợ chồng không thoải mái trong đời sống chăn gối. Theo một số nghiên cứu, hơn một nửa số cặp vợ chồng không thấy thoải mái ở một thời điểm nào đó trong đời.
Theo các nhà tâm lý học, có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn tình dục, phần lớn do môi trường, stress, lo âu, trầm cảm... Đôi khi cũng là do các bệnh mạn tính, tác dụng phụ của thuốc hoặc ảnh hưởng sau phẫu thuật. Khi bị những rối loạn tạm thời bạn có thể tự điều chỉnh. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài khiến bạn lo âu, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, công việc làm ăn thì bạn hãy nhờ sự can thiệp của bác sĩ tâm lý. Tùy mỗi loại rối loạn tình dục, bác sĩ sẽ có cách can thiệp, điều trị phù hợp bằng biện pháp tâm lý hoặc phương pháp y học.
Biểu hiện của rối loạn tình dục:
- Hoạt động tình dục mang tính ép buộc
- Rối loạn cương dương
- Xuất tinh sớm
- Không thể đạt cực khoái
- Đau khi giao hợp
- Các vấn đề về quan hệ tình dục liên quan tới các bệnh mạn tính
- Lo lắng về sự hấp dẫn và định hướng tình dục
-. Lo lắng về khao khát, ham muốn tình dục
Rối loạn tình dục bao gồm các nhóm sau:
- Rối loạn ham muốn tình dục: giảm ham muốn tình dục, ác cảm với tình dục.
- Rối loạn kích thích tình dục: rối loạn kích thích tình dục nữ, rối loạn cương ở nam
- Rối loạn cực khoái: rối loạn cực khoái nữ, rối loạn cực khoái nam, xuất tinh sớm ở nam.
- Rối loạn cảm giác đau tình dục: đau khi giao hợp và co thắt âm đạo.
Phạm Minh - (theo Health)
Việt Báo
.
www.google.com.vn/giaidap
[khoa hoc] Tại sao không trộn iốt vào gạo?
Độc giả có câu trả lời cho thắc mắc của bạn Thanh Danh, xin mời đăng vào phần "Ý kiến của bạn" ở phía dưới. Nếu có câu hỏi, độc giả có thể gửi về địa chỉ Khoahoc@vnexpress.net.
.
vnexpress.net
[gia dinh] Kinh nguyệt kéo dài cả tháng có bình thường?
Một người bạn của em lúc mới có kinh nguyệt không biết nên thường xuyên hoạt động mạnh. Có một lần kinh ra rất nhiều. Đi khám thì bác sĩ nói bạn ấy bị băng huyết.
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn ấy không bình thường, nhiều lúc từ 2 đến 3 tháng mới có kinh, song số ngày bị lại kéo rất dài. Lần gần đây nhất bạn ấy bị cả tháng mà không hết, lượng máu kinh ra rất nhiều. Bạn ấy đã đi khám bác sĩ nhiều lần nhưng đều nói không sao, mọi chuyện bình thường.
Hiện giờ bạn ấy rất lo lắng. Tại sao bác sĩ nói bình thường mà vấn đề trên lại liên tục xảy ra? Mong có câu trả lời. (Lê thị hoà).
 |
| Ảnh: be-active.se. |
Trả lời:
Cần phải nói luôn rằng, trường hợp bạn kể không bình thường chút nào. Nếu không chữa trị kịp thời cơ thể sẽ ngày càng mệt mỏi, việc sinh đẻ sau này cũng sẽ khó khăn.
Chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ khỏe mạnh là 28 ngày, ngày hành kinh từ 3 đến 5 ngày, máu kinh nguyệt đỏ thẫm, không có gì bất thường. Ngược lại, chu kỳ bạn kể thất thường, số ngày hành kinh quá dài, lượng máu kinh mất nhiều sẽ khiến cơ thể suy yếu, người luôn cảm thấy mệt mỏi.
Khi mới hành kinh các bạn gái thường có chu kỳ chưa ổn định, tháng dài tháng ngắn, tháng hành kinh ít, hành kinh nhiều. Sau 1, 2 năm chu kỳ sẽ đi vào ổn định. Cho nên những trục trặc thời gian đầu cũng chưa cần lo lắng. Trừ trường hợp như người bạn kể - bị rong huyết kéo dài thì cần điều trị ngay. Tôi có thể chắc chắn bạn đó bị vấn đề nội tiết. Nếu bị nội tiết, điều trị bằng Tây y sẽ không có hiệu quả, nên tìm một địa chỉ Đông y uy tín để được khám và điều trị.
Cũng phải khuyên người này rằng mỗi khi đến ngày hành kinh cần chú ý ăn uống, vệ sinh thân thể. Nhất là không nên vận động mạnh, tránh hiện tượng máu kinh nguyệt ra nhiều, làm cơ thể mệt mỏi.
Lương y Phó Hữu Đức
Chủ tịch hội Đông y quận Cầu Giấy, Hà Nội
.
vnexpress.net
[hoi dap suc khoe] Rối loạn tình dục có cần điều trị?
- Rối loạn tình dục là vấn đề thường gặp ở các cặp vợ chồng trong mọi lứa tuổi, nó không gây nguy hiểm cho sức khỏe con người nhưng nó có thể ảnh hưởng tâm lý, hạnh phúc của gia đình. Vậy thế nào là rối loạn tình dục và khi nào cần điều trị?
|
Rối loạn tình dục ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. |
“Rối loạn tình dục” chỉ chung cho bất kỳ trục trặc nào làm cho một hay cả hai vợ chồng không thoải mái trong đời sống chăn gối. Theo một số nghiên cứu, hơn một nửa số cặp vợ chồng không thấy thoải mái ở một thời điểm nào đó trong đời.
Theo các nhà tâm lý học, có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn tình dục, phần lớn do môi trường, stress, lo âu, trầm cảm... Đôi khi cũng là do các bệnh mạn tính, tác dụng phụ của thuốc hoặc ảnh hưởng sau phẫu thuật. Khi bị những rối loạn tạm thời bạn có thể tự điều chỉnh. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài khiến bạn lo âu, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, công việc làm ăn thì bạn hãy nhờ sự can thiệp của bác sĩ tâm lý. Tùy mỗi loại rối loạn tình dục, bác sĩ sẽ có cách can thiệp, điều trị phù hợp bằng biện pháp tâm lý hoặc phương pháp y học.
Biểu hiện của rối loạn tình dục:
- Hoạt động tình dục mang tính ép buộc
- Rối loạn cương dương
- Xuất tinh sớm
- Không thể đạt cực khoái
- Đau khi giao hợp
- Các vấn đề về quan hệ tình dục liên quan tới các bệnh mạn tính
- Lo lắng về sự hấp dẫn và định hướng tình dục
-. Lo lắng về khao khát, ham muốn tình dục
Rối loạn tình dục bao gồm các nhóm sau:
- Rối loạn ham muốn tình dục: giảm ham muốn tình dục, ác cảm với tình dục.
- Rối loạn kích thích tình dục: rối loạn kích thích tình dục nữ, rối loạn cương ở nam
- Rối loạn cực khoái: rối loạn cực khoái nữ, rối loạn cực khoái nam, xuất tinh sớm ở nam.
- Rối loạn cảm giác đau tình dục: đau khi giao hợp và co thắt âm đạo.
Phạm Minh - (theo Health)
Việt Báo
.
vietbao.vn
[hoi dap suc khoe] Bắp cải giúp giảm cân?
Một số người được mách bắp cải có thể giúp giảm cân nên đã ra sức ăn bắp cải. Vậy phương pháp giảm cân này có đúng? Để hiểu rõ hơn về công dụng của bắp cải hãy nghe bác sĩ dinh dưỡng nói về vấn đề này.
Theo Th.Bs. Phan Bích Nga, Phó trưởng Khoa Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết, bắp cải là một loại rau, một món ăn chủ đạo được các bác sĩ khuyến khích đưa vào thực đơn để giảm cân. Vì bắp cải rất thấp năng lượng, gần như bằng không. Hơn nữa, thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có. Bắp cải lại giàu chất xơ.
|
Tuy nhiên, khi cơ thể ăn quá nhiều bắp cải mà ăn ít chất tinh bột trong khẩu phần ăn, dưới ngưỡng tối thiểu yêu cầu thì sẽ gây ra một loạt tác hại cho hoạt động của tế bào não và sẽ gây rất mệt mỏi, buồn ngủ, kém tập trung, thậm chí nhiều trường hợp còn gây đau đầu.
Đồng thời, khi cơ thể thiếu đạm sẽ không đảm bảo được các cấu thành của coenzym, của các men chuyển hóa, các phản ứng cho cơ thể dẫn đến rối loạn các chức năng chung của cơ thể. Đó chính là lý do khiến chúng ta mệt mỏi. Vì vậy không nên chỉ ăn toàn bắp cải để giảm cân mà bỏ qua các chất đạm và dinh dưỡng khác.
Để giảm cân an toàn vẫn phải sử dụng các chất tinh bột, nhưng nên sử dụng những loại có năng lượng thấp như: bún, miến. Ngoài ra cũng cần sử dụng các loại đạm trong khẩu phần ăn để giảm cân. Còn bắp cải có thể sử dụng tương đối nhiều khi muốn giảm cân. Tốt nhất là dùng ở dạng luộc, ăn sống dưới dạng dưa muối, salát hoặc có thể xào nhưng xào với thật ít dầu, mỡ, nên xào cùng với dầu thực vật.
Người muốn giảm cân cũng cần tăng cường vận động, tốt nhất là chơi thể thao đều đặn mỗi ngày, với khoảng thời gian 30 phút, tối đa là 30 phút.
Thuỳ Minh
Việt Báo
.
vietbao.vn
[hoi dap] [gia dinh] Bé 2 tuổi hay la hét, có phải bị tự kỷ?
Con gái tôi gần 28 tháng tuổi, mới bập bẹ ba, mẹ, bà, quay, bò, bye... Cháu rất hay la hét, đập phá, ăn vạ khi không vừa lòng hay không thích cái gì đó.
Theo nhận xét của mọi người trong gia đình thì từ khi 12 - 18 tháng bé lười nói, hiếu động, nhưng không tập trung, gọi không quay lại (không có vấn đề về thính giác), chỉ chăm chăm làm những gì mình thích, thích được đi ra ngoài chơi. Bé cũng bập bẹ nói, chỉ trỏ, xòe tay bái bai, hôn gió, nhưng sau đó thì ngưng. Thời gian gần đây, các hành động đó trở lại bình thường có phần rành rọt hơn. Hiện tại, mẹ có thể sai vặt bé như đi lấy cái ly, điện thoại... (những thứ bé biết), mang đồ đến cho ba, mẹ...
Bé chưa đi nhà trẻ. Bé bi bô suốt ngày nhưng không rõ từ, tự chơi, tự nói một mình ở nhà... Bé có em nhỏ được hơn 3 tháng tuổi, rất thương em, hay hôn em, ngồi chơi và nắm tay em. Gần nhà cũng có các bạn nhỏ trạc tuổi, khi chơi chung thì bé nhà tôi có phần thụ động và nhát hơn mọi đứa trẻ khác.
Tôi cũng mới tìm hiểu về bệnh tự kỷ thời gian gần đây và rất lo lắng con gái mình bị tự kỷ, xin tư vấn giùm. (Hoang Nam)
![[Caption]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vu3Agss2pIq1Bt8UMvFuEk9oic3m7E5by5HoGqaOpXIOEvDTBu2fHgP2UR3PHCGfI9Vb2Mfl10pzvBqjyb-kh-VFU56ONep8aKLBAJC9XZ2XFwBcP-dvEh3r_cqlYwqlUEz9SICg=s0-d) |
| Ảnh minh họa: Theincredibleworld.co.in. |
Trả lời
Trả lời cho những lo lắng của bạn về vấn đề tự kỷ, chúng tôi xin đưa ra một số dấu hiệu đặc trưng của bệnh này để bạn so sánh với con mình:
Có thể nói tự kỷ là một dạng rối loạn về giao tiếp với những dấu hiệu đặc trưng:
- Ít có phản ứng trong các tình huống phải thương lượng với người khác;
- Ít thể hiện mình làm tốt để được bố mẹ chú ý, khen ngợi;
- Ít bắt chước hành động của người khác;
- Ít hứng thú với các bạn khác;
- Ít chơi các trò chơi đóng vai, chơi búp bê, đánh trận giả;
- Ít dùng cử chỉ để giao tiếp hoặc định hướng cho người lớn;
- Ít giao tiếp mắt khi giao tiếp;
- Ít phản ứng khi được gọi tên hoặc phản ứng không nhất quán.
Những hành vi trên ít hơn một cách đáng kể so với các bạn cùng tuổi.
Mặc dù chưa có đầy đủ thông tin nhưng với những gì bạn mô tả, chúng tôi cho rằng con của bạn không đáp ứng đủ các tiêu chuẩn để chẩn đoán tự kỷ. Tuy nhiên, những gì bạn lo ngại liên quan đến sự thụ động thu mình, lười nói, hiếu động, không tập trung và có các hành vi hung tính có thể là kết quả của những vấn đề hành vi cảm xúc khác hoặc do hành vi xấu của bé được củng cố bởi môi trường và người lớn.
Nếu những vấn đề này tiếp diễn hoặc trở nên trầm trọng hơn, bạn nên đưa cháu đến gặp chuyên gia có kinh nghiệm để cháu được đánh giá chuyên biệt được và tư vấn cho bố mẹ những hành động can thiệp cụ thể.
Thạc sĩ Trần Thành Nam
Trung tâm hỗ trợ tâm lý cộng đồng SPC
.
vnexpress.net
.
www.google.com.vn/giaidap