Chăn êm nệm ấm sao vẫn không ngủ ngon?[hoi dap suc khoe] |Là gì?

Chăn êm nệm ấm sao vẫn không ngủ ngon?

Cập nhật cách đây 1 giờ

Tags: Xin BS, thuốc an thần, ngủ ngon, giấc ngủ, mất ngủ, ung thư, ấm, nệm, chăn, bệnh, sao

Hỏi: Tôi mới hơn 30 tuổi, cũng có “chăn êm nệm ấm” nhưng hay bị mất ngủ phải dùng thuốc an thần. Xin BS tư vấn, làm cách nào để có giấc ngủ ngon?

Lê Hoàng Tuấn (Q.7, TP.HCM)

--------------------------

>> Để bé có một giấc ngủ ngon

>> Bí quyết để có giấc ngủ ngon

>> Một số điều cần biết để có giấc ngủ ngon

--------------------------

Ảnh minh họa: internet

Trả lời: Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, và việc điều trị mất ngủ cần tuân thủ theo từng bước, đầu tiên là “vệ sinh giấc ngủ”: phòng ngủ không sáng quá, cần yên tĩnh, giường ngủ cần êm ái và tạo cảm giác thoải mái, thư giãn. Tất nhiên khi người ta còn trẻ, hoặc khi quá mệt, thì ở đâu cũng lăn ra ngủ được, nhưng khi đã bị bệnh mất ngủ, thì môi trường để ngủ rất quan trọng. Các tác giả phương Tây, nơi cuộc sống bận rộn, thường khuyên: không nên đem công việc lên giường ngủ, hãy bỏ tất cả lại, và giường ngủ chỉ để ngủ và “yêu” thôi.

Viet Bao.vn (Theo Phunuonline)

>> Điều trị giun sán

>> Táo bón

>> Ung thư dạ đày

>> Bệnh thủy đậu

>> Viêm phổi

>> Ung thư vú

>> Bệnh gout

>> U xơ tiền liệt tuyến

>> Ung thư phổi

>> Bệnh tim mạch

>> Đau nửa đầu

>> Gan nhiễm mỡ

>>Bệnh vô sinh

>> Hiêm muộn

>> Tiểu đường